「我與老公已經做好要成為爸爸媽媽的準備囉！」恭喜你們一同攜手做了人生中很重要的決定：迎接可愛的寶寶。想必天底下的父母親都希望寶寶能健康長大，其實，想為寶寶的健康鋪路，即將加入媽咪行列的你可以有更早、更完整的準備。
當你決定要迎接新生命時，除了正常的作息與生活習慣，還需要從哪邊做好準備呢？最重要莫過於良好的營養狀態！媽媽的身體會將攝取到的營養素累積、儲存起來，一旦開始孕育寶寶，不管是媽媽身體組織的增長，或是寶寶正常發育成長，都與營養素在母體的儲存含量有關。哪些營養素是準備懷孕的媽媽該留意的呢？
「看到驗孕棒是兩條線的那一刻，發現自己成為媽媽了，那真的是一生中最快樂的時刻！」 我們跟各位媽媽一樣，對於新生命的到來感到期待不已。想必媽媽一定好奇，寶寶在腹中成長的過程是怎麼樣進行的呢？
「看著還平坦的肚子，真無法想像肚子裡面還有另一個生命，這個階段我會有什麼樣的變化呢？」
「為了讓我的寶寶能健康長大，現在開始是不是應該吃比平常多些份量的食物呢？周遭長輩都說我太瘦，一直鼓勵我多增加幾公斤…」
「最近生活作息很正常，可是卻開始容易感到疲累、想睡覺，無時無刻都覺得好累，難道我是感冒了嗎?」
知道要當媽媽了讓我既期待又開心！可是我開始感到噁心想吐、根本吃不下東西，這樣是正常的嗎？這個現象會不會一直持續下去，造成寶寶營養不良，那該怎麼辦？
「奇怪？為什麼我現在就會一直想跑廁所？我以為要到懷孕晚期才會有這樣子的情形，這樣是正常的嗎？」
從懷孕那一刻起，媽媽吃的食物決定腹中寶寶吸收到什麼，有些媽媽會有疑問「跟懷孕前相比，懷孕後是不是有些飲食的方式要改變？」，我們將給剛升格為人母的媽媽一些飲食建議，讓媽媽與寶寶都能吃的健康！
懷孕初期有要特別注意補充什麼營養素嗎？」這是媽媽最常提出的問題，常常聽到醫師說要補充葉酸，究竟葉酸為什麼這麼重要？就讓我們認識孕期對寶寶十分重要的「葉酸」吧！
很常聽到懷孕要補充DHA，但完全不了解它到底是什麼，以及對我的寶寶有什麼好處…
為了不要讓寶寶發生過敏，我是不是從懷孕那一刻起，就要避免所有可能引起過敏的食物呢？