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減緩孕晚期不適:恥骨痛

鄭丞傑醫生
鄭丞傑醫生審閱 高雄醫學大學婦產科教授暨附設醫院副院長
腹部下方的部位先是感到微痠、有肌肉緊繃的不適,結果越到懷孕後期,連稍微移動一下身體都會感到極度痠痛!

到了孕晚期,懷孕荷爾蒙會使媽媽骨盆腔鄰近的韌帶鬆開,使骨盆空間變大,讓胎兒能移至骨盆處,以利媽媽的生產、寶寶通過產道。生產過後,骨盆處的間隙及韌帶會慢慢回復到原本狀態,生產後約需3-6個月的時間。

 

由於這樣子的改變是為了寶寶跟媽媽的順產,屬於自然現象,除非痛到嚴重影響日常生活,醫師都會希望媽媽能夠做一些緩解舒緩的方法改善,為了寶寶忍耐,減少使用止痛藥的機會,減少寶寶不必要的影響。

 

我們有一些小建議可以讓媽媽稍感舒適:
 

● 調整活動姿勢

媽媽盡量減少會活動到骨盆的動作,像是跨大步走路、跨坐等。

● 局部冰敷

若疼痛相當嚴重時,可以隔著毛巾冰敷恥骨處,約5-10分鐘可以減緩疼痛感。

● 使用托腹帶/束腹帶

媽媽可以詢問醫護人員是否適合使用托腹帶跟束腹帶,透過這些輔助工具的束縛跟支撐,可以減低骨盆的拉扯,並支持骨盆處韌帶的緊張程度。