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孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣

孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣

孕婦水腫如何改善?媽媽可以透過飲食,改善水腫的情形!

1. 每日鈉攝取建議量(2.4g/天),避免鈉含量高的食物,像是蜜餞、醃漬物等

2. 烹調時減少一半鈉鹽的使用量

3. 多攝取蔬菜水果,當中含有鉀與鎂可以平衡體內鈉的含量

4. 維持每日2000cc充足的飲水

 

另外,媽媽也可以適當的抬腿,幫助腿部血液回流,舒緩水腫。