- 孕晚期/
- 孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣
孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣
安心解惑孕產常見問題
入會獲得專屬孕期方案
![孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣](/sites/default/files/article/03_%E5%AD%95%E6%99%9A%E6%9C%9F%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B6%88%E9%99%A4%E6%87%B7%E5%AD%95%E6%B0%B4%E8%85%AB-%E5%85%8B%E6%9C%8D%E5%AD%95%E6%9C%9F%E6%B0%B4%E8%85%AB%E7%9A%84%E5%B0%8F%E7%A7%98%E8%A8%A3%403x.png)
孕婦水腫如何改善?媽媽可以透過飲食,改善水腫的情形!
1. 每日鈉攝取建議量(2.4g/天),避免鈉含量高的食物,像是蜜餞、醃漬物等
2. 烹調時減少一半鈉鹽的使用量
3. 多攝取蔬菜水果,當中含有鉀與鎂可以平衡體內鈉的含量
4. 維持每日2000cc充足的飲水
另外,媽媽也可以適當的抬腿,幫助腿部血液回流,舒緩水腫。