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如何知道攝取的營養夠不夠?

如何知道攝取的營養夠不夠?

媽咪可以透過相關資訊檢視一下有沒有吃足建議份數,來了解自己是不是有營養攝取不足的可能,如國民健康署編印孕婦保健手冊之孕乳婦一般飲食指導篇,或雀巢SHSH網站提供媽咪不同孕期的飲食建議;另外,有外食、挑食、吃素習慣的媽咪,也容易成為營養素攝取不足的族群!別忘了需要注意飲食均衡或適時搭配營養補充品喔。