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母乳保存並不難!母乳保存超完整攻略,讓最好的營養留給寶寶

母乳是寶寶最好的營養來源,每個媽媽都知道,但新手媽媽不一定知道正確的母乳保存方式。母乳該如何保存?母乳可以保存多久?這是很多新手媽媽都有的疑問。這篇文章將帶著媽媽了解最適合的母乳保存方式、333母乳保存原則。

掌握母乳保存原則,隨時隨地給寶寶母乳營養

乳房當然是儲存母乳最理想的容器,寶寶也最喜歡新鮮奶水,但忙碌的媽媽們,不一定能隨時親餵寶寶。因此將母乳擠出,透過適當的方法將母乳保存,就算媽媽不在寶寶身邊,也能哺餵寶寶母乳,讓寶寶獲取母乳營養。

 

擠出來的奶水可以用母乳保存瓶、母奶保存袋來保存,母乳保存時間則是依存放條件而異。母乳可放於攝氏25度以下的室溫中四至六小時;放於冰箱冷藏室(0-4度)可保存5-8天;冷凍可存放3個月。

 

▲ 母乳保存時間依存放條件而異,在冷凍的情況下,可以保存三個月左右
存放條件 母乳存放時間
攝氏25度以下室溫 4~6小時
冷藏(0-4度) 5~8天
冷凍 3個月

記住333原則,母乳保存更簡單

若新手媽媽覺得上述的時間太難記,其實還有更簡單的母乳保存333原則,讓媽媽們更容易記住母乳保存原則,並且更謹慎的處理奶水的保存。

 

母乳保存333原則,其實就是母乳可以保存在室溫下3小時、冰箱冷藏3天,以及冰箱冷凍3個月。基本上只要記住母乳保存333原則,就能將母乳最關鍵的營養都留給寶寶。

 

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母乳保存重要的不只是溫度,還有冰箱環境!

溫度是母乳保存最重要的因素,但冰箱環境也是媽媽們需要注意的。家用冰箱可能因使用時間長、放在冰箱冷藏室或冷凍室的食材、雜物過多,導致冰箱溫度上升;而冰箱存放的食物,若未妥善管理,也可能會造成冰箱內細菌孳生,都將不利於奶水保存。

 

因此提醒媽媽,記得要使用母乳保存瓶或母乳保存袋來保存奶水,並放入冷藏室或冷凍室中。在冷藏保存的情況下,可以將奶水放在冷藏室內部上層、冷藏室最冷的地方進行保存,不要將奶水置放在溫度不安定的冰箱門。

 

而在冷凍保存的情況下,需要先確認母乳保存容器,是否可以放在冰箱冷凍室中,有些保存容器的材質會因低溫,有破損的可能性。另一方面,建議媽媽將奶水分成數份(每份低於60 ml),並保存在冰箱冷凍室中,溫度最安定的內部,能夠確保母乳營養不被破壞,也能方便解凍。

正確地將奶水解凍&加熱,發揮母乳保存的最大優勢

奶水解凍,先用冷水沖涼或放置冰箱冷藏室內,餵食時予以溫熱達室溫。若是經冷凍或冷藏的母乳,可用攝氏50~60度的溫水隔水加熱,或是使用專用的調乳器隔水加熱母乳。千萬不要用微波爐溫奶或透過瓦斯爐直接在火上加熱,以免破壞營養成分。

 

另外提醒媽媽的是,自冷凍室取出解凍的母乳,或是隔水加熱的的母乳,都必須在當天或當餐使用,不能再放回冰箱冷凍室冷凍。沒有喝完的母乳請直接丟棄,才是正確的母乳保存方式,也是真正保護寶寶健康。

 

▲ 母乳保存應嚴謹,解凍及隔水加熱的母乳建議當天或當餐使用
存放條件 解凍母乳保存時間 隔水加熱的母乳保存時間
25度以下室溫 2~4小時 建議當餐使用
冷藏(0-4度) 24小時 不可再次冷凍
冷凍 不可再次冷凍 不可再次冷凍

母乳保存終極目標:將母乳營養保留給寶寶,幫助寶寶建立保護力

母乳中的營養是為寶寶量身訂製的,母乳含有脂肪、蛋白質等重要且適合寶寶的營養成分。上述的母乳營養成分,雖不易在母乳保存過程中流失,但能強化寶寶免疫力的母乳益菌,容易在冷藏及冷凍過程中漸漸流失。

 

特別是母乳中的羅伊氏活性益菌,羅伊氏菌是「生命中第一株好菌」,能打造寶寶腸道健康與免疫系統發展,建立寶寶體內防禦系統,讓寶寶夜夜好眠,是母乳中非常重要之成分,更是母乳保存最重要的目標。若媽咪因特殊狀況無法哺餵母乳,也不用擔心,建議可以挑選萃取羅伊氏活性益菌株的成長配方,延續母乳保護力。

 

母乳保存的終極目標,是將母乳營養保留給寶寶,幫助寶寶建立保護力。了解母乳保存原則、解凍加熱方式,就能將母乳中的關鍵營養成分,都完整留給寶寶。

 

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