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  • 孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形,該如何改善呢?可以吃酵素嗎?

孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形,該如何改善呢?可以吃酵素嗎?

孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形,該如何改善呢?可以吃酵素嗎?

媽咪懷孕後期的便秘情形並不是腸道缺乏分解食物的酵素,而是受到懷孕荷爾蒙的影響,以及寶寶壓迫到媽媽腸道,使腸道蠕動速度變慢。補充酵素對於改善便秘症狀可能有限,我們有ㄧ些建議,像是飲用充足的水量(1500ml/每日);攝取含有富含膳食纖維的食物(如蔬果和全穀類(糙米飯));適度補充含活益生菌來源之食品,孕婦便秘益生菌可補充像是優酪乳或優格, 都能幫助媽咪腸道正常蠕動,排便好順暢!另外,適度運動也有助腸胃道蠕動!