不同階段每日食物攝取量? 吃了副食品就可以斷奶了?

不同階段的寶寶有不一樣的營養需求,以下是一般月齡常見的攝取量

月齡 4~6個月 7~9個月 10~12個月 13~24個月
離乳餐數 1~2餐 2~3餐 3~4餐 3~4餐
離乳重量 30~50公克 60~100公克 100~150公克 150~250公克

 

月齡 4~6個月 7~9個月 10~12個月 13~24個月
奶餐數 4~6餐 4~6餐 3~4餐 1~2餐
一日總奶量 750ml 620ml 570ml 500ml

 

每個孩子都有差異性,進食量也會因為每天菜色與胃口、體能不同而有差異

每個孩子都有差異性,進食量也會因為每天菜色與胃口、體能不同而有差異。表格僅提供參考,故不需要焦慮,長期的營養狀況應使用生長曲線做觀察。


奶製品仍是重要營養來源

奶製品仍是重要營養來源

寶寶從4個月大開始吃副食品,是為了嘗試各種味覺與接收不同質地做準備,母奶仍然是提供寶寶免疫力非常重要的來源之一。1歲之後就算媽媽沒有持續哺餵母乳,仍會建議攝取寶寶配方奶,或是副食品添加其他奶製品包含鮮奶、優格、優酪乳等。奶製品攝取不足會導致鈣質與維生素B2不容易達到每日建議攝取量,因此仍然要維持攝取適量奶製品。喝奶的習慣是可以持續的,但可以從捧著奶瓶喝漸進到用杯子喝,也是感覺統合、手部肌肉訓練的過程。


重要聲明:

懷孕期間及分娩後攝取營養均衡的飲食,可幫助支持母乳餵哺。寶寶出生後前6個月建議以純母乳餵哺,爾後應給予充足且營養的副食品,配合持續的母乳餵哺直到寶寶2歲及以上。