副食品對寶寶的重要性有哪些?

副食品又稱「離乳食」,是寶寶離開母奶與配方奶的液狀型態,進入固體的餐桌飲食的階段性食物。「副」讓人感覺奶是正餐,但1歲以後固體食物慢慢就是寶寶的正餐。

副食品的重要性包含

  • 避免寶寶營養不良
  • 為幫助寶寶適應各種不同的固體食物做準備
  • 訓練寶寶的咀嚼與吞嚥能力,強化臉部肌肉與手指肌肉的感統訓練
  • 多接觸不同食物的味道、質地,降低食物恐新症,避免造成偏食與挑食
  • 提供苦味的食物如苦瓜、芥藍等,增加各式植化素的保護
  • 為斷奶做準備,培養與父母共進餐點、嘗試新食物、訓練使用餐具,進而逐漸適應成人食物及飲食模式
  • 培養健康均衡的飲食型態,建立飲食素養的開始

副食品的準備要點

  • 少量多樣化,包含六大類均衡食物
  • 乾淨衛生的製程
  • 逐步增加

重要聲明:

懷孕期間及分娩後攝取營養均衡的飲食,可幫助支持母乳餵哺。寶寶出生後前6個月建議以純母乳餵哺,爾後應給予充足且營養的副食品,配合持續的母乳餵哺直到寶寶2歲及以上。