身為職業媽媽、2個孩子的母親，再過幾周又將迎接家庭新成員，賴貞吟醫師親力親為打理一切，一般人看似忙碌不暇的日子，她卻顯得從容。
正所謂為母則強，盧護理師暫時把可預想到的經濟、生活壓力擺在一邊，與先生相互打氣，張開雙臂迎接最甜蜜的負荷。
為了養胎，林詩涵醫師嘗試過不少方法，她喝過甘蔗汁、蜂蜜水，也試著吃過一段時間的鈣片，但到第三胎，剛巧身邊有人推薦雀巢媽媽膠囊，實際服用後，著實替她省去不少麻煩
「還沒驗孕我就有預感，這一次應該心想事成了。」周雅娟忍不住喜悅，電話那頭.....
「我與老公已經做好要成為爸爸媽媽的準備囉！」恭喜你們一同攜手做了人生中很重要的決定：迎接可愛的寶寶。想必天底下的父母親都希望寶寶能健康長大，其實，想為寶寶的健康鋪路，即將加入媽咪行列的你可以有更早、更完整的準備。
當你決定要迎接新生命時，除了正常的作息與生活習慣，還需要從哪邊做好準備呢？最重要莫過於良好的營養狀態！媽媽的身體會將攝取到的營養素累積、儲存起來，一旦開始孕育寶寶，不管是媽媽身體組織的增長，或是寶寶正常發育成長，都與營養素在母體的儲存含量有關。哪些營養素是準備懷孕的媽媽該留意的呢？
「看到驗孕棒是兩條線的那一刻，發現自己成為媽媽了，那真的是一生中最快樂的時刻！」 我們跟各位媽媽一樣，對於新生命的到來感到期待不已。想必媽媽一定好奇，寶寶在腹中成長的過程是怎麼樣進行的呢？
「看著還平坦的肚子，真無法想像肚子裡面還有另一個生命，這個階段我會有什麼樣的變化呢？」
「為了讓我的寶寶能健康長大，現在開始是不是應該吃比平常多些份量的食物呢？周遭長輩都說我太瘦，一直鼓勵我多增加幾公斤…」
「最近生活作息很正常，可是卻開始容易感到疲累、想睡覺，無時無刻都覺得好累，難道我是感冒了嗎?」
知道要當媽媽了讓我既期待又開心！可是我開始感到噁心想吐、根本吃不下東西，這樣是正常的嗎？這個現象會不會一直持續下去，造成寶寶營養不良，那該怎麼辦？
「奇怪？為什麼我現在就會一直想跑廁所？我以為要到懷孕晚期才會有這樣子的情形，這樣是正常的嗎？」
從懷孕那一刻起，媽媽吃的食物決定腹中寶寶吸收到什麼，有些媽媽會有疑問「跟懷孕前相比，懷孕後是不是有些飲食的方式要改變？」，我們將給剛升格為人母的媽媽一些飲食建議，讓媽媽與寶寶都能吃的健康！
懷孕初期有要特別注意補充什麼營養素嗎？」這是媽媽最常提出的問題，常常聽到醫師說要補充葉酸，究竟葉酸為什麼這麼重要？就讓我們認識孕期對寶寶十分重要的「葉酸」吧！
很常聽到懷孕要補充DHA，但完全不了解它到底是什麼，以及對我的寶寶有什麼好處…
「我最近開始感覺到寶寶在肚子裡面跳舞，不知道寶寶現在成長的過程是什麼樣子呢？」
「我到了懷孕中期，先前懷孕的不適漸漸消失，感到舒適，常聽人說這個階段是懷孕最舒服的時期，是真的嗎？」
「噁心想吐的不適感消失了，真是太棒了！既然胃口變好，我就要來享受許多美食了！」
「我的胸部開始有一些變化，不僅變大、周遭的皮膚也出現改變…」
「除了肚子，身體其他地方的皮膚也開始出現一些紋路、顏色也變深，這是為什麼呢？會消失嗎？」
「最近我常常走幾步就感到很喘，呼吸急促，這樣正常嗎？」
今天回醫院做產檢時，醫師告訴我有糖尿病的跡象---可是我懷孕前並沒有糖尿病啊？這是怎麼回事？
什麼是妊娠高血壓？它對寶寶跟我是不是很危險？
孕中期是寶寶發育比前期快一點，媽媽也克服了前期的不適感階段，所以飲食的份量當然要增加，以支持寶寶與媽媽對營養素跟能量的需求。
距離見到寶寶的日子越來越近，媽媽非常期待與你相見喔！
我從懷孕中後期開始，常常感到疲倦、頭昏眼花，有時後站起來時會突然眼前發黑、眼冒金星，甚至差點昏倒！難道我的懷孕過程出了什麼狀況嗎？
孕晚期是寶寶快速成長、媽媽身體組織增生的階段，飲食的份量當然要增加，以支持寶寶與媽媽對營養素跟能量的需求。
鐵質跟寶寶體內保護力息息相關，除此之外，鐵質還提供細胞分裂、造血功能、氧氣輸送、能量代謝等功能。許多女性可能都有缺鐵性貧血，無論是未懷孕女性及懷孕媽媽若是缺乏鐵質都容易變成貧血，寶寶會有低出生體重、出生後死亡、感染率提高及往後認知能力發展受限。尤其在孕晚期，鐵質的需求量大增，媽媽可以透過飲食適當補充攝取量。
到了懷孕後期，媽媽體內的鈣質有一大部分是要提供給寶寶的，作為寶寶牙齒跟骨骼發展利用，此時寶寶的骨骼礦化速度加快，並越來越堅固。因為國人普遍鈣質攝取不足，所以當媽媽飲食中的鈣不足時，對自己及寶寶都會產生負面影響。
我感覺得到這個階段寶寶快速的長大，肚子的重量變重，讓我開始又有些不適，該怎麼做才能緩解呢？
都說寶寶在這個階段會快速成長、變重，那我是不是應該多吃點才能幫助寶寶？
腹部下方的部位先是感到微痠、有肌肉緊繃的不適，結果越到懷孕後期，連稍微移動一下身體都會感到極度痠痛！
到了懷孕後期，身體的一些部分像是子宮、胎兒等重量變重，壓迫到媽媽的身體，或是其他心情上的變化使得睡眠品質變不好，我們提供一些建議讓媽媽能睡得好，維持好體力。
最近老是腰痠背痛的，坐也不是、站也不是，有什麼方法可以緩解嗎？
最近排便情形不順，便秘變嚴重，但我蔬果並沒有少吃啊…為什麼？
我的整條腿變的腫脹，甚至穿不下平常尺寸的鞋子跟褲子…該怎麼減輕水腫？
腳抽筋是這個時候最讓人受不了症狀之一！晚上睡覺睡到一半，較常常一陣抽痛，痛到讓人睡不著！
「寶寶的成長真的是ㄧ個奇妙的過程，每天好像都有一些細微的小變化在發生著。到底寶寶在什麼階段該有什麼樣的表現? 怎麼樣才知道寶貝的成長朝著正確的方向前進?」
母乳非常的神奇，它不像牛奶或一般配方的營養成分永遠是固定的；隨著寶寶出生後，母乳會自動調整營養素的比例，時時滿足寶寶不同階段、不同時間點的營養需求，可說是媽媽專為寶寶量身訂做的黃金食物！
電視裡面的外國寳寶都長的特別大隻，應該是喝很多鮮奶的關係。等寶寶可以開始吃副食品的時候，我想讓他也開始喝鮮奶
一般來說，寶寶的生長評估：身長(高)、體重及頭圍，是媽媽最容易從外觀觀察得出來的。
餵母奶不只對寶寶好，對我自己來說也是一種幸福的感覺。雖然我好享受這個跟寶寶親近的美好時光，但是有個小問題一直困擾著我，那就是跟一般瓶餵比起來，我常常搞不清楚寶寶吃了多少，到底飽了沒！
相信媽媽知道母乳對寶寶有多麼重要，其實「哺餵母乳」這件事也能帶給媽媽許多好處呢！
媽媽有注意到寶寶成長的幾個里程碑嗎？現在他長大了，身體運作更加成熟，也具備了更多的技能；究竟在這個階段，寶寶還學會了哪些事情呢？我們一起來了解吧！
相信媽媽們一定很疑惑，不知道什麼時候可以給寶寶第一口副食品吧？別擔心，許多國際權威組織都有提供建議，給媽媽做為參考！
媽媽知道嗎？寶寶不同的成長階段，他肚子餓跟吃飽都有不同的表達方式，媽媽要懂得掌握這些饑飽訊號，讓寶寶在肚子餓的時候得到滿足，這樣寶寶也會感到安心喔！
一般而言，嬰幼兒之生長指標若落在第97百分位及第3百分位的兩曲線之間，都屬於正常範圍內；如果高於第97百分位或低於第3百分位時，就要考慮寶寶的該項生長指標有過高或過低之情形。另外，寶寶長的太快或太慢，一下偏離自己的生長曲線區間時，建議媽媽諮詢醫師，了解寶寶更進一步的生長情形喔！
「寶寶無論行動或反應都變得好靈活，他還會表達自己的意見，儼然就是個小大人了！」這個時候的寶寶學習力快，對周遭事物依舊充滿著好奇，媽媽了解寶寶學習發展的腳步，時時跟上寶寶的步調喔！
媽媽開始會觀察到，寶寶開始學會使用聲音、手勢、跟他會的簡單辭彙，告訴家人，他肚子餓了，吃飽了。對媽媽來說，寶寶能夠清楚表達意思，比起先前要時時刻刻注意著寶寶的饑飽訊號，來得明確多了！
「我的寶寶是不是有過敏體質或過敏症狀啊?」這是門診常聽到的問題之一。 相信媽媽們的心理都很常有類似的疑問。
好奇怪？為什麼我都已經努力地維持家中環境清潔，寶寶卻還是有過敏的情形？
我的寶寶常常哭鬧、生氣，本以為是天生脾氣壞，後來才知道是過敏惹的禍，並不是寶寶的錯…
許多醫師都說即早預防過敏，可以幫助寶寶未來健康成長，過敏跟寶寶的成長發育有什麼樣的關聯性嗎？
為了預防寶寶對食物產生過敏，我想要等他1、2歲以後再接觸副食品，這樣對於預防過敏會有幫助嗎？
我們家妹妹睡覺超級難哄！常常躺下沒多久，小手就開始這裡抓那裡抓，皮膚抓得紅紅的，每次都得花很久時間才能讓她睡著；好不容易睡著，隔沒多久又因為鼻塞醒來，每個夜晚都僵持不下，孩子眼圈都深的快變小熊貓！真擔心這樣天天睡不好會影響到她白天的學習狀況…
為了不要讓寶寶發生過敏，我是不是從懷孕那一刻起，就要避免所有可能引起過敏的食物呢？
我跟先生都有過敏，不知道我的孩子會不會也遺傳到過敏..
什麼是過敏進行曲？如果寶寶發生過敏，對他未來的成長也有影響嗎？影響很大嗎？
常聽說髒汙跟塵蟎會讓寶寶過敏的機率大增，到底是為什麼呢?
我的寶寶會過敏嗎？從寶寶什麼時候開始預防？
最近寶寶常睡到一半就醒，甚至還會哭鬧，如果不是肚子餓，還會有其他原因嗎？
寶寶那麼小，腸胃也還沒發育好，如果不小心讓他吃到不對的食物，結果寶寶過敏該怎麼辦…
常聽其他媽媽說：媽媽吃什麼、母乳中就會含有什麼；那我是不是該為了寶寶，避免吃所有常見的過敏食物，才能保護寶寶遠離過敏呢？