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懷孕怎麼吃?媽咪營養百大問題集

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孕早期-懷孕初期有哪些緩解孕吐不適的好方法?

許多媽媽懷孕初期症狀都會經歷噁心不適,因為媽媽身體要調整成適合孕育寶寶的環境,荷爾蒙出現變化,連帶使腸胃蠕動速度變慢導致。
處理方法:
1.起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後,再下床。
2.避免在用餐時喝過量湯或開水。
3.少量多餐、避免空腹饑餓,可在兩餐間補充食物。
4.避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。
5.孕吐後用開水漱口,以去除噁心味。並可喝少許開水,將胃酸沖離食道,以減少食道灼傷的機會。
6. 攝取富含維生素B6的食物,能減輕噁心感。
如以上方法都無法改善孕吐,可諮詢醫師,請醫師開立適合孕期服用的藥物。