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懷孕怎麼吃?媽咪營養百大問題集

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懷孕飲食禁忌?懷孕期間可以吃生魚片、喝咖啡、奶茶、吃蜜餞嗎?

懷孕飲食注意事項
◆生魚片未經加熱處理挾帶病原菌的風險高,應該避免。
◆蜜餞也屬高糖/高鹽的加工食品,應該要多注意,盡量避免。
◆一天咖啡因攝取最好不超過200mg。
◆避免奶茶中過多的糖分與反式脂肪攝取,建議媽咪最好選擇鮮奶調製的低/無糖奶茶比較健康。